哈囉孔雀魚 - [保健]各種症狀所適合的精油芳香浴(轉貼)

天氣多變時，要注意抗菌小秘訣；
夏天快到了，有些美眉開始要擔心身材問題與皮膚適應了，
這些都有精油對策，我們這就先談談芳香浴吧。

肥胖：
造成肥胖的主要原因有兩個：第一、吃得太多。第二、缺乏運動。
除了在飲食上多留心熱量的攝取、適度的運動，
如果同時能進行芳香浴，相信一定能增加其效果。
例如：對於有多食症的人，為了滿足內心的空虛，
或是心裏壓力大、憤怒時而食欲大增者，
這時你可使用一些可以給人帶來幸福溫暖的香氣的香精油，
或是可以鎮定神經、消除不安的效用的精油作為芳香浴。

材料如：玫瑰、橙花、薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橘子其中任選幾種搭配，對於精神性的過時症可以得到緩和。

若是體質性的肥胖，也可以藉由浸泡來達到消耗過多的熱量，
或是以茴香，杜松、尤加利、香茅等的精油來做芳香浴。
對於肥胖或是防止肥胖有很好的效果，
選用杜松時一次入浴使用八到十滴，一星期可以做一到兩次的杜松浴，
並且杜松對於風濕性關節炎的疼痛也有很好的改善效果。

血壓高的人：
通常有高血壓的人不適合使用熱水泡澡，
因此在浸泡時水溫要特別的注意溫度最好與體溫相同，
是屬於較溫涼的水溫，
並且可以使用薰衣草、依蘭精油，或者兩種混合。
使用薰衣草的或大約要十滴，
若是使用依蘭只要七滴就夠了，兩者混合各五滴即可。

宿醉：
通常在一夜宿後的隔天清晨泡個熱水澡，
對於宿醉後的頭昏腦脹、全身無力最有效果，
如果能在水中滴入幾滴的精油如：茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴等好好的泡個澡，
可以促進血液迴圈、加速體內酒精濃度的代謝，
並且還有提神醒腦的效果，有助於提升一整天的工作效率。

憂鬱症：
心中鬱鬱寡歡時，可以使用具有振奮神經作用的精油，
或是如果能緩和一些具有鎮靜作用精油，效果更好，
如：葡萄柚、檸檬、鼠尾草、佛手柑、橘子等混合薰衣草、檀香木、玫瑰、天竺葵等，任選自己喜愛的兩種以一比一的方式混合。

失眠症：
失眠是現代人常見的一種文明病，
不管您失眠的原因為何，建議您在睡前來個香精油浴，
在水中滴入幾滴的精油，輕鬆的浸泡，
並且在浴後立即入寢效果最好，
其中有幾種最適合睡前使用的精油，如：玫瑰、甘菊、薰衣草等。

關節炎：
熱水浴對於患有風濕性關節炎的患者的關節疼痛有很好的舒緩疼痛作用，可使用杜松或是百里香精油。

感冒所致的鼻塞、打噴嚏時：
感冒時常使人感到疲憊、並且鼻塞、打噴嚏的症狀也使得呼吸不順暢，
這時可以泡個熱水澡加入尤加利與薰衣草，
或是薄荷與薰衣草的混合精油，藉著香氣與蒸汽多做幾個深呼吸，
可以使您得呼吸道得到舒緩。

支氣管炎：
患有支氣管炎的患者，常常咳嗽不斷，喉嚨不舒服又有痰，
如果能藉著沐浴時所添加的精油，
藉著溫水的熱氣可以使支氣管得到潤濕，
有利於痰的咳出，得到症狀的改善。

視覺疲勞者：
對於長期面對電腦螢幕的上班族來說，
工作了一整天眼睛酸澀是很常見的，
如果在泡澡時，能滴入幾滴玫瑰、橘子、檸檬等精油，
讓這股帶有保濕成份的熱氣緩緩蒸入，並輕輕將眼睛閉上，
眼球上下左右的旋轉，有舒緩眼睛疲勞。

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