哈囉孔雀魚水族天地

舉個例吧！以下這些症狀，你看了是不是深有同感：

1.你有高血壓、高血脂、脂肪肝。
2.最近很容易掉頭髮、有早禿現象。
3.性趣缺缺，性功能衰退。
4.頻尿或腹瀉。
5.記憶力減退。
6.心算能力減退。
7.注意力不能集中。
8.睡眠時間減少，睡很久仍覺得累。
9.經常頭痛、眩暈、耳鳴。
10.容易疲倦、易怒、煩躁或悲觀。

看一看勾一勾，是不是真的好多症狀都挺吻合的。

告訴你，這是日本專家分析「過勞死」的十大警訊，如果你有二項吻合，就是在提醒你要注意健康囉！若是3-5項吻合，表示現在你已經「過勞」了，如果警訊出現六項以上，小心你已經是過勞死的高危險群，請提高警覺。

有一段時間，我被這種疾病恐慌症搞得神經兮兮，工作勞累時會忍不住懷疑自己是不是會「過勞死」，情緒低落時，也開始擔心自己是不是得了「憂鬱症」，天天擔心這個病、那個病，經過自我心理建設，才慢慢調適過來。

我想，會造成大家對自己健康產生疑神疑鬼的心理，主要是我們處於高壓緊張忙碌的新聞工作環境，醫生說的健康原則（都是老生常談）：晚上11點之前睡覺（根本做不到！因為很多人還在工作崗位上埋頭苦戰），每週固定運動三次、每次卅分鐘（還是做不到！忙都忙死了，哪有空運動！），加上飲食習慣等等因素，大家幾乎都是「半健康人」。

不想做個「半健康人」，可能需要從日常生活去調整，我選擇練瑜伽來當作紓壓休閒的方法，不過，很多人恐怕都難以落實，如何調適、讓身心健康，或許更需要公司長官們多多體諒，工作量少一點，千萬別讓員工累壞了！